2015年5月27日(水)、千趣会主催の題記の講座に参加してきた。
ちっちは20歳の頃から夏でも冷房で冷え始め、現在では年がら年中冷えに付き纏われて困りながら生活している
あれこれ自分なりに対策はしているものの、何かもっと冷えに効果的な方法を知ることが出来たら…と思い、本講座に参加応募したところ、幸い当選した。
当日はこちっちをプリスクールに送ってから行ってきたよ
バスと地下鉄を利用して、出発から約1時間後に会場の学士会館に到着した。
講演開始前の前方スクリーンの様子。
これからどんなセミナーが始まるのか、楽しみ
会場後方に展示してあったのは、千趣会マンスリークラブが展開する商品「冷えとり日和365」。
普段はカタログの写真でしか見れない商品が、現物を見て触れたので、冷え対策商品の購入を考えている人には有難いね
いよいよ開始時間に。
講師の川嶋先生が登場(先生のプロフィールはこちら)。
講演内容のスライドは撮影禁止だったので、ここからはちっちが見聞きして勉強になった内容を感想を交えながら書くね
これからの季節である夏、暑いはずだが現代人は冷えている…と。
冷蔵庫の普及、エアコン、薄着のファッションの流行やストレス等が冷えを招いている。
運動不足も筋肉が無くなり、体温が下がる原因となる。
女性の夏と冬の冷えについての調査によると、冷えの出現率はほぼ同じで、冷える時間帯に関して夏は午後で冬は夜、冷える部位は夏は肩やお腹、冬は手先や足先、という結果である。
夏は元々暑いので体が熱産生を抑えようとするが、ここに冷房による冷えが加わり、夏の方がより冷えているということになる。
電気代も食うことだし、外出先の冷房の設定温度は一律30℃にしてほしいものだ。
かく言う講座の会場の気温も、冷房でそれなりに冷えていた(川嶋先生も指摘してた(笑))。
これはもう、寒い環境を人工的に作って、冷え対策商品を売ろうと言う商業戦略かっと言いたくなるような感じだね。
それはさておき、冷えによる症状はそれと直接わかる症状から、熟睡できない、イライラしやすい、貧血気味、痔等、一見すると冷えが原因とはわかりにくい症状までさまざまである。
冷えの種類は以下の4つに大別され、自分がどれにあてはまるか知っていると対策を立てやすい。
因みに、下へ行くほど重症である。
・手足冷え(血管収縮タイプ)
・内臓冷え(自律神経失調タイプ)
・下半身冷え(血めぐり不良タイプ)
・低体温(代謝ダウンタイプ)
どのタイプに当てはまるかは「冷えとり日和365」のHPで確かめてね↓
http://monthly.bellemaison.jp/reg/hietori365/hietori365_index.html
そして冷え対策をする訳だが、中でも手軽で安価な方法が紹介された。
まずは食事について。
・冷たいもの(4℃以下)をとらない : 常温でも冷えるようなら、体温より高いものをとる。
・体を温める食材をとる : 寒い地方で産出されたもの、寒い季節が旬のもの、地下に伸びるもの(根菜)。
・食べ物をよく噛む
運動について。
・適度な運動 : 少々きついと感じる運動がよい(いつまでも続けられて、汗をかく程度)。過度な運動は活性酸素を増加させるのでよくない(過ぎたるは及ばざるが如し!)。
具体的には、
外出は大股で早歩き → 時間の節約にもなる!
なるべく階段を使う
電車では座らない → 立っているだけで約20%エネルギー消費量が増す!
座るときは膝をつけて力を入れる → 内転筋トレーニングになり、下腹が凹む効果も!
入浴中は浴槽に向かって手足を思いっきり突っ張って10数える。
・早寝早起き
外から温める。
・冷やさない服装
・正しい入浴 : 38~39℃の湯船に30分以上全身浸かる(最低でも10分以上)。40℃未満の微温浴は副交感神経を優位にする。半身浴は上半身が冷えるので良くない(但し、心臓に負担がかかるとよくない疾患の人は全身浴は不向きなので注意)!
・湯たんぽや温熱シートの利用 : 単純に湯たんぽで温めるだけで、癌患者のリンパ球が増加する、という川嶋先生の研究論文あり。
・マッサージなどのほぐし
う~ん、半身浴は上半身が冷めてちっちには向かないと思ってたけど、やはり全身浴がよいというのを確認出来て安心したわ
一般の人にも分かりやすい内容の講演で、長すぎず短すぎず丁度よい聴講時間で、聞いてて全く苦ではなく、あっという間だった。
質疑応答の時間では、事前に募った質問の中で一番多かった質問が取り扱われ、先生がそれに答えてあっさり終了。
こちっちのお世話と家事の合間に丁度良いセミナー聴講だった。
そうそう、参加者にはお土産と、「冷えとり日和365」の特定の商品が初回10%OFFになる限定販売の特典があったよ。
これがお土産。
4種類の味のぽかぽかスープ麺。
美味しそうですな
2015-05-30 20:18
2015年5月30日土曜日
2015年5月19日火曜日
食虫植物展@リゾ鳴尾浜
昨年の7月26日にちっち家は西宮市の鳴尾浜にあるリゾ鳴尾浜に行ってきた。
よく晴れた蒸し暑い日で、プール日和だったのを覚えている
プール内ではさすがに写真は撮れないので写真は無いが、室内用と屋外用のプールがあり、それぞれ色々な楽しみ方が出来る造りになっていた。
詳細はHPを参照されたい。
しこたまプールを楽しんだ後は、リゾ鳴尾浜の建物入り口で展示されていた食虫植物展を観賞してきた
なかなか魅力溢れる植物達だったよ。
こちらの様子はCityLifeNEWSに昨年ちっちが記事を書いたので、是非読んでくださいな
2015-05-19 09:49
よく晴れた蒸し暑い日で、プール日和だったのを覚えている
プール内ではさすがに写真は撮れないので写真は無いが、室内用と屋外用のプールがあり、それぞれ色々な楽しみ方が出来る造りになっていた。
詳細はHPを参照されたい。
しこたまプールを楽しんだ後は、リゾ鳴尾浜の建物入り口で展示されていた食虫植物展を観賞してきた
なかなか魅力溢れる植物達だったよ。
こちらの様子はCityLifeNEWSに昨年ちっちが記事を書いたので、是非読んでくださいな
2015-05-19 09:49
2015年5月18日月曜日
真っ赤なトマト
2015年5月17日日曜日
GHIRARDELLI CHOCOLATE の Double Chocolate -BROWNIE MIX-
昨年の海の日に友人が子連れでちっちの家に遊びに来てくれることになり、アメリカに居た時に買ってた焼き菓子の素の一つで、そろそろ食べようかな~と考えていたのがあったので、それをおやつに出そうと合成男に作ってもらった。
それがタイトルの商品、SF名物GHIRARDELLI CHOCOLATEのBROWNIE MIXである。
水とサラダ油と卵を入れて混ぜ、そこにブラウニーの素を入れて混ぜるとこんなにドロドロ…。
焼き型に入れて焼いていると、チョコレートの香ばしい匂いが…
焼き上げた後は粗熱を冷ましておやつの時間まで放置。
いよいよ食べる時が来て、頂きまーす。
一部生焼けの部分があったからそこは除いて、ちゃんと焼けてる部分は美味しかったよ。
ただ、材料にサラダ油を入れている分、少し油っぽかったけど。
この日から数か月後、COSTCOで同じ商品が売られているのを見て少しガッカリ
日本にもあるじゃない。
ただ、COSTCOは大量売りだから、リピートしてまでも欲しいと思わなかったちっちには、ま、いっか、と。
2015-05-17 11:12
それがタイトルの商品、SF名物GHIRARDELLI CHOCOLATEのBROWNIE MIXである。
水とサラダ油と卵を入れて混ぜ、そこにブラウニーの素を入れて混ぜるとこんなにドロドロ…。
焼き型に入れて焼いていると、チョコレートの香ばしい匂いが…
焼き上げた後は粗熱を冷ましておやつの時間まで放置。
いよいよ食べる時が来て、頂きまーす。
一部生焼けの部分があったからそこは除いて、ちゃんと焼けてる部分は美味しかったよ。
ただ、材料にサラダ油を入れている分、少し油っぽかったけど。
この日から数か月後、COSTCOで同じ商品が売られているのを見て少しガッカリ
日本にもあるじゃない。
ただ、COSTCOは大量売りだから、リピートしてまでも欲しいと思わなかったちっちには、ま、いっか、と。
2015-05-17 11:12
2015年5月16日土曜日
ある梅雨の日の悲喜交々
前記事で蕾が出来てた向日葵が、その4日後の7月6日(2014年ね)にはこんなに凛々しい立ち姿になってしまったよ
じゃん。
何だか萼がメラメラしてて、太陽の塔みたい(笑)。
が、その2日後、ちっちは悲鳴を上げることに。
なんと、頑張ってようやく芽を出したカリフラワーの鉢に、別物が発生した。
そう、梅雨で湿度が高く、毒キノコが生えたのよ~キィッ
この写真じゃ分かりづらいけど、薄茶色の傘には銀色の粒が載ってて、微妙にお洒落意識高そうな毒キノコだし
気に食わないので土ごともぎ取って捨てたけど、数時間後には取り除いた部分とは違う所からいとも簡単ににょきにょきと5本も生えてきたよ(カリフラワーの芽の右側がもぎ取った部分)。
やんなっちゃうわい。
毒キノコが生えた鉢にウンザリしていた隙に6日経ち、向日葵は見頃を過ぎてしまい、まるでちっちのウンザリした心境を表すかのような姿に…。
上記向日葵と同じ日の他の鉢達を以下に載せるね。
ちっちの悩みなど露知らず。
アイコは収穫期真っ盛り
こりゃ食べるっきゃないでしょ。
小松菜も順調に成長してるね。
一度使った土を再利用しているせいか、第一弾の時よりはモリモリ感が足りないような気が…???
いや~ブロッコリーは頑張ってるわ。
売り物程にはいかなくても、近いような出来になってくれるといいな~
いけるかな!?
2年ぶりの日本の梅雨は体にまとわりつくような湿気が大分体に堪えたけど、鉢に毒キノコが生えるなんて、やっぱ梅雨はイケてませんな
2015-05-16 09:34
じゃん。
何だか萼がメラメラしてて、太陽の塔みたい(笑)。
が、その2日後、ちっちは悲鳴を上げることに。
なんと、頑張ってようやく芽を出したカリフラワーの鉢に、別物が発生した。
そう、梅雨で湿度が高く、毒キノコが生えたのよ~キィッ
この写真じゃ分かりづらいけど、薄茶色の傘には銀色の粒が載ってて、微妙にお洒落意識高そうな毒キノコだし
気に食わないので土ごともぎ取って捨てたけど、数時間後には取り除いた部分とは違う所からいとも簡単ににょきにょきと5本も生えてきたよ(カリフラワーの芽の右側がもぎ取った部分)。
やんなっちゃうわい。
毒キノコが生えた鉢にウンザリしていた隙に6日経ち、向日葵は見頃を過ぎてしまい、まるでちっちのウンザリした心境を表すかのような姿に…。
上記向日葵と同じ日の他の鉢達を以下に載せるね。
ちっちの悩みなど露知らず。
アイコは収穫期真っ盛り
こりゃ食べるっきゃないでしょ。
小松菜も順調に成長してるね。
一度使った土を再利用しているせいか、第一弾の時よりはモリモリ感が足りないような気が…???
いや~ブロッコリーは頑張ってるわ。
売り物程にはいかなくても、近いような出来になってくれるといいな~
いけるかな!?
2年ぶりの日本の梅雨は体にまとわりつくような湿気が大分体に堪えたけど、鉢に毒キノコが生えるなんて、やっぱ梅雨はイケてませんな
2015-05-16 09:34
2015年5月15日金曜日
トマト初収穫!
昨年6月末~7月上旬頃のちっちのベランダの鉢達について。
ゴールデンウィークに合成男の実家に居た時にアイコの苗を買って帰って、大きい鉢に移し替えたけど、それが約1ヵ月半経つとこんなにワッサリと生茂ってきたよ
あぁ、右下には母の日にもらったお花が殆ど枯れてるし…。
そしてよく見ると、見てみて~トマトが緑色から黄色に変色してるではないかー
その5日後、念願の初収穫を迎えました
見よっこの真っ赤なアイコをっ
いっただっきま~す
売り物も含めてアイコという品種は初めて食べたけど、意外と甘くないのね…
他にも食べ頃に近づいている実が続々だよ。ー①
こちらは、アイコを収穫した日の、適度な身長に成長した白ネギ。
同じく約1ヵ月半経つけど、結構大きくなったね。
早速収穫して…
夕飯の食材に。
その4日後のブロッコリー。
ちょっとちょっと、何だかブロッコリーらしく葉が立派になってきましたよ~ほほ~
1ヵ月前に終了した
第1弾の後に始めた第2弾こまっちゃうな、元い小松菜(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
順調に芽が出てきてますな。
成長が超遅いカリフラワー(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
ようやく発芽ですわ。
まるで、ちっちの最近のブログの進み具合みたい
対照的にさっさと発芽してこんなに大きくなってしまった向日葵(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
もう花の蕾が出来てしまったよ
そして、向日葵の足元には、一緒に植えたSF Bay Areaの植物も生えてきたよ。
どんな植物なのかはまだ不明(笑)。
同じく、収穫して4日後の白ネギの鉢(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
4日経っただけじゃ殆ど変化ないね。
同じ日のトマトの鉢(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
上記①の日から同じく4日経っただけでこんなに色付いてきたよ。
白ネギとは大違い(笑)。
1日おいて収穫したよ。
こんな感じで、鉢の中身の成長を楽しんでいた昨年6月末~7月上旬頃でした。
2015-05-15 10:07
ゴールデンウィークに合成男の実家に居た時にアイコの苗を買って帰って、大きい鉢に移し替えたけど、それが約1ヵ月半経つとこんなにワッサリと生茂ってきたよ
あぁ、右下には母の日にもらったお花が殆ど枯れてるし…。
そしてよく見ると、見てみて~トマトが緑色から黄色に変色してるではないかー
その5日後、念願の初収穫を迎えました
見よっこの真っ赤なアイコをっ
いっただっきま~す
売り物も含めてアイコという品種は初めて食べたけど、意外と甘くないのね…
他にも食べ頃に近づいている実が続々だよ。ー①
こちらは、アイコを収穫した日の、適度な身長に成長した白ネギ。
同じく約1ヵ月半経つけど、結構大きくなったね。
早速収穫して…
夕飯の食材に。
その4日後のブロッコリー。
ちょっとちょっと、何だかブロッコリーらしく葉が立派になってきましたよ~ほほ~
1ヵ月前に終了した
第1弾の後に始めた第2弾こまっちゃうな、元い小松菜(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
順調に芽が出てきてますな。
成長が超遅いカリフラワー(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
ようやく発芽ですわ。
まるで、ちっちの最近のブログの進み具合みたい
対照的にさっさと発芽してこんなに大きくなってしまった向日葵(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
もう花の蕾が出来てしまったよ
そして、向日葵の足元には、一緒に植えたSF Bay Areaの植物も生えてきたよ。
どんな植物なのかはまだ不明(笑)。
同じく、収穫して4日後の白ネギの鉢(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
4日経っただけじゃ殆ど変化ないね。
同じ日のトマトの鉢(上記ブロッコリーと同日に撮影)。
上記①の日から同じく4日経っただけでこんなに色付いてきたよ。
白ネギとは大違い(笑)。
1日おいて収穫したよ。
こんな感じで、鉢の中身の成長を楽しんでいた昨年6月末~7月上旬頃でした。
2015-05-15 10:07
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